Секрет, как обычно, кроется в изменении образа жизни.
Издание Sabah сообщает, как можно попытаться нормализовать артериальное давление без прибегания к фармакологии.
В первую очередь, по словам специалистов, необходимо изменить пищевые привычки — в частности, снизить потребление соли и добавить в рацион горький шоколад, а также блюда, богатые белком, и продукты с высоким содержанием калия.
Кроме того, врачи рекомендуют отказаться от кофе и чая — и других напитков, содержащих кофеин. Им на смену предлагаются травяные чаи.
Наконец, одна из главных рекомендаций — регулярные умеренные физические нагрузки (например, ходьба) и избегание стрессовых ситуаций.
Фото: depositphotos