Американский ученый Джейкоб Тейтельбаум написал книгу, в которой указал, как бороться с хронической усталостью.
По мнению эксперта, человек должен отдыхать не менее восьми часов в сутки.
Отмечено, что в процессе сна восстанавливаются все жизненные процессы в организме, в частности вырабатывается гормон лептин, способствующий снижению веса.
Тейтельбаум уточнил, что необходимо избавиться от неважных и дел и посвятить время сну. Он подчеркнул, что расслабиться поможет прием ванны с солью.
Напомним, ученые назвали опасность, которую несет хронический недосып.
Ранее сообщалось, что женщины лучше мужчин справляются с усталостью и болезнями.
Фото: из открытых источников