На состояние здоровья отрицательно влияют большое количество сахара и соли, а также высокая калорийность еды при замедленном обмене веществ.
Известный факт, что чем старше человек становится, тем легче ему набрать вес. С годами метаболизм (обмен веществ в организме) замедляется, поэтому эксперты считают, что после 30 лет стоит отказаться от некоторых продуктов, пишет издание Daily Moscow.
Эксперты условно разделили продукты на три группы и пояснили, почему такая еда вредна для здоровья людей в возрасте от 30 лет.
К первой группе диетологи отнесли рафинированный сахар. Он очень калорийный, а в сочетании за замедленным метаболизмом провоцирует не только ожирение, диабет второго типа, но и изменение уровня гормонов.
Во вторую группу эксперты включили продукты с гликемическим индексом выше 60-и. Речь идёт о картофеле, белом хлебе, финиках, арбузах, изюме, печенье, конфетах и многих других продуктах, которые содержат быстрые углеводы. Такой рацион губительно действует на поджелудочную железу, которая расщепляет содержащийся в еде сахар.
В третью группу продуктов, которые нужно исключить из рациона питания, вошли переработанные мясные продукты, такие как колбасы, бекон, консервы. Эта еда содержит большое количество соли и длительное её употребление провоцирует развитие гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Перечисленные продукты ускоряют процессы старения организма и влияют на красоту. Потреблять нужно столько калорий, сколько затем расходуется.
Вредную для здоровья еду лучше заменить на питательные и полезные орехи, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и морепродукты.