Эксперт поясняет, что это саморазрушительный процесс прокрастинации может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При этом не нужно путать прокрастинацию с обычной ленью, которая неизбежно проявляется.
Семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, почему после длинных праздничных выходных многие люди не чувствуют себя отдохнувшими, а, наоборот, испытывают стресс, и что с этим делать. В профессиональном сообществе этот феномен называется постпраздничной прокрастинацией. Это сопровождается странным ощущением, словно человек завис между сном и бодрствованием.
В беседе с «Радио 1» Сальникова отметила, что лень и прокрастинация — это не одно и то же. Лень — это когда просто не хочется ничего делать, а прокрастинация сопровождается осуждением себя за это. Чем дольше мы таким образом думаем обо всем, что не успели сделать, тем сильнее становится стресс. Подобный саморазрушительный процесс приводит к бессоннице, раздражительности и выгоранию.
«Это физиологически, психологически нормальное состояние, когда мы после длительного отдыха выходим, нам нужно время, чтобы войти в ритм. Не требуйте от себя быстрого старта. <...> Чтобы не происходило накопления стресса, важно себе разрешить какие-то моменты слабости, моменты отдыха, в том числе разрешить себе иногда прокрастинацию», — сказала Сальникова.
Ранее психиатр рассказал, как вернуться к прежнему графику работы после окончания праздников.
Анна Олсуфьева поясняет, почему мигрень нужно лечить с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента.