Синдром новой жизни — состояние, при котором человек испытывает недовольство своей жизнью и стремится начать всё заново, часто с определённой даты или дня недели. По мнению психологов, это явление связано с накоплением разочарований, чувством неудовлетворённости и сильным внутренним давлением.
Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин отмечает, что синдром новой жизни часто проявляется у людей с хрупким нарциссизмом. Они чувствуют, что живут «неправильно», пытаясь соответствовать неким стандартам, диктуемым как обществом, так и внутренним критиком. Такие люди стремятся изменить свой режим дня, профессиональную деятельность или даже социальные связи, надеясь обрести идеальную жизнь.
Однако стремление к тотальным изменениям может привести к тому, что человек начинает слишком строго оценивать свои действия, пытается соответствовать завышенным ожиданиям и идеализированным представлениям. Это может спровоцировать «токсическое достигаторство», при котором гонка за успехом и самосовершенствованием приводит к эмоциональному выгоранию и депрессии.
Психолог подчеркивает, что полный отказ от прошлого невозможен. Психика человека функционирует на основе баланса положительного и отрицательного опыта. Попытки резко изменить жизнь, игнорируя прежний опыт, часто заканчиваются срывами, злоупотреблением алкоголем или формированием других вредных привычек.
Алексей Мелехин рекомендует избегать давления на себя и придерживаться постепенного подхода к изменениям. Вместо того чтобы стремиться к полной трансформации, лучше работать над улучшением конкретных аспектов своей жизни. Важным фактором является наличие поддерживающей фигуры — наставника или авторитета, который поможет понять, что жизнь в её текущем состоянии уже может быть нормальной и достойной, подытожил эксперт aif.ru.
Ранее врачи рассказали о связи физической активности и продолжительности жизни. Также эксперт объяснила, из-за чего зимой можно заработать отит.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.