Рекомендуется употреблять меньше соли, сахара, белого мяса и включить в рацион чёрный рис и чёрные древесные грибы.
Специалисты из Китая посоветовали не злоупотреблять тремя продуктами белого цвета и чаще кушать два продукта чёрного цвета. Об этом сообщило ИноСМИ.
Для организма вредно употребление большого количества соли. Она может повысить артериальное давление и спровоцировать закупорку сосудов. Чрезмерное её употребление приводит к обезвоживанию. Из-за этого часто хочется пить, а значит увеличивается нагрузка на почки.
Кроме того, вредно есть много сахара. Его чрезмерное употребление увеличивает риск развития диабета и появление лишних килограммов.
При чрезмерном употреблении в пищу белого мяса может повыситься уровень липидов в крови, потому что продукт содержит большое количество жиров. Есть риск заболеть гиперлипидемией, различными сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Специалисты рекомендуют употреблять чёрный рис и чёрные древесные грибы.
Грибы являются питательной и полезной пищей. При их регулярном употреблении улучшается состояние кожи. Они служат профилактикой заболеваний сердца, сосудов, атеросклероза. Грибы нужно есть свежими, не замачивать и не хранить их.
Чёрный рис называют рисом долголетия. Он имеет высокую питательную ценность, содержит много кальция, магния.
Продукт служит профилактикой цереброваскулярных и сердечно-сосудистых заболеваний.