Врач-эндокринолог Ольга Нечаева назвала основные ошибки, которые совершают худеющие в погоне за лишним весом.
Специалист отмечает, что организм человека не готов вести пассивный образ жизни и получать большое количество калорий из жирной пищи.
«Мы «спроектированы» под длительное движение, но современный образ жизни другой: мы работаем в офисе и почти не занимаемся физическим трудом», - рассказал эндокринолог «Известиям».
После снижения нагрузки организм начинает работать по-другому: пища усваивается иначе, обмен веществ нарушается.
По словам врача, человеческий организм нацелен на долгое движение и занятия физической нагрузкой. Зачастую люди винят в наборе лишних килограммов гормональный дисбаланс. После этого они сдают большое количество дорогостоящих анализов. Однако зачастую они совсем не влияют на вес.
Также многие в погоне за результатом начинают использовать тяжелые диеты, которые дают результат, но краткосрочный. Однако удержать результат невозможно: организм впадает в состояние стресса и вес возвращается.
Некоторые решают сразу начать изнурительно тренироваться. При этом не налаживают режим питания. Врач предупреждает: физическая нагрузка без правильного питания не даст результаты. Во время занятий спортом необходимо повысить норму калорий, организм привыкает к определенному типу питания. После прекращения тренировок вес вернется: количество калорий останется прежним и перейдет в профицит.