На новогодний стол следует приготовить более легкие и полезные варианты привычных блюд.
Врач-гастроэнтеролог Шота Каландия рассказал «Известиям», как сохранить хорошее самочувствие, не переесть и не перепить в период новогодних праздников.
По сообщению специалиста, основной причиной переедания является слишком быстрый прием пищи. Отвлекаясь на гаджеты, человек принимает пищи больше, чем необходимо.
На новогодний стол медик рекомендуется приготовить более легкие и полезные варианты привычных блюд. Например, оливье с колбасой можно заменить салатом с отварной курицей или запеченным лососем. Вместо тортов, можно приготовить штрудель.
Статья по теме: Компания «Аскона» запустила первый в России сервис подписки на спальное место Askona Upgrade
Врач порекомендовал употреблять алкоголь в безопасных дозах. По данным ВОЗ, в сутки это не более 25 мл водки и не больше двух бокалов вина. Не стоит засиживаться за столом. Всего 30 минут пешей прогулки ускорят метаболические процессы, что поможет избежать тяжести и чувства переполнения в животе.