Активнее всего их нужно употреблять перед эпидсезоном.
Чеснок и базилик хоть и не облают чудодейственным эффектом и не могут вылечить от болезней, способны укрепить иммунитет не хуже витаминных комплексов. Особенно полезно из употреблять в пищу перед началом эпидсезона и во время него, говорит врач-диетолог Татьяна Залетова.
Например, базилик обладает дезинфицирующими и бактерицидными свойствами, поэтому способны не только повысить защиту от гриппа и простуды, но и помочь организму справиться с пищевыми инфекциями.
Второй продукт – чеснок, способен укрепить иммунитет и усилить его возможности в борьбе с вирусами.
Однако в случае простудного заболевания чеснок и базилик не могут заменить полноценное лечение, подчеркнула Залетова.