Для того, чтобы сбросить вес, достаточно правильно питаться и заниматься спортом.
Те, кто считает калории для похудения, тратят время зря. Калорийность пищи зависит не от энергетической ценности продукта, а от того, как блюдо было приготовлено. Такое заявление сделал санитарный врач, эпидемиолог, эксперт по гигиене питания Николай Дубинин.
По уверению специалиста, даже следуя таблице калорийности и считая белки, жиры и углеводы на калькуляторе, худеющий не может точно определить, сколько энергии он потребил, так как берется математический расчет, а не химический.
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно правильно питаться, ограничив себя в количестве потребляемого сахара, транс-жиров и газированных напитков. Важно также разнообразить еду, ориентируясь на потребности организма. Например, никакой пользы от всем известных куриной грудки с гречкой каждый день не будет, добавил врач.
Дополнительно стоит увеличить физические нагрузки, рекомендовал Дубинин в интервью URA.RU.