При похудении, по словам экспертов, многие исключают из рациона полезные продукты, но забывают об очевидных «вредителях».
Диетологи назвали несколько продуктов, которые мешают похудению. На первом месте оказались пакетированные соки, которые, по мнению многих, являются хорошей заменой сладким газировкам.
На самом деле в таких напитках содержится почти столько же сахара, как и в газировке, а вот витаминов меньше, чем считают многие.
Вреден для организма (не только худеющих) и пакетированный кофе «3 в 1». По словам экспертов, такой напиток содержит крайне мало самого кофе, а вот сахара – хоть отбавляй.
И соки, и кофе лучше заменить обычной водой. Впрочем, если говорить о бодрящем напитке, то можно остановить свой выбор на натуральном продукте и пить его без сахара.
Замыкают тройку вредных для похудения продуктов сухие завтраки, тоже в большом количестве (едва ли не половина дневной нормы) содержащие сахар. Их лучше заменить на овсяную кашу с фруктами или ягодами.
Избегать следует и сладких йогуртов, их лучше заменить натуральными с добавление фруктов.
Фото: из открытых источников