Куренков советует делать перерыв на работе на 5-7 минут каждый час.
Как сохранить зрение при ежедневной работе за компьютером, рассказал врач-офтальмолог Вячеслав Куренков, передает издание NEWS.ru.
Специалист рекомендует настроить яркость экрана и размер текста для того, чтобы зрение не испортилось. Он добавил, что при слишком насыщенном или наоборот тусклом изображении, также, как и при мелком шрифте, быстро утомляются глаза.
Кроме этого, не рекомендует работать за компьютером более 4,5 часов в день. Но, как отметил эксперт, далеко не все в России могут соблюдать этот режим.
Важно и расстояние между монитором и пользователем - оно должно быть не менее 80 сантиметров. Врач отметил, что центр экрана нужно расположить чуть ниже уровня глаз, что будет способствовать снижению нагрузки, а также поможет избежать пережатия сосудов, которые отвечают за питание мозга.
Куренков советует делать перерыв на работе на 5-7 минут каждый час.