Работать следует в удовольствие, избегая перенапряжения
Как сообщила заведующая гериатрическим отделением горбольницы № 3 Екатеринбурга Наталья Черепанова, дачникам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует соблюдать определенные правила, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье.
Специалист рекомендует перед поездкой на дачу посетить участкового терапевта или гериатра. Так же за город нужно взять тонометр и препараты, назначенные врачом и не забывать их регулярно принимать, чтобы во время физической нагрузки избежать подъема давления.
Врач советует не работать в жаркое время под активным солнцем в период с 12:00 до 16:00. Для защиты от солнечных лучей необходимо надевать головной убор и закрытую одежду светлых тонов. Работать следует в удовольствие, избегая перенапряжения, делать паузы каждые 30 минут.
При плохом самочувствии работать ни в коем случае нельзя. Чтобы подготовить организм, с утра хорошо сделать небольшую гимнастику. Важно выпивать не меньше 1,5–2 л теплой воды в день и соблюдать привычный режим питания. Нежелательно перегибаться и использовать положение «голова внизу».
Для связи с близкими или вызова скорой помощи необходими иметь под рукой телефон.