Полностью излечиться от заболевания они не помогут, но поднять настроение с их помощью можно.
Диетологи рассказали, какие продукты помогают бороться с депрессией. Об этом сообщает «Волгоградская правда».
Так, отличным «антидепрессантом» является темный шоколад, стимулирующий центр удовольствия в мозге. Речь идет именно о темном натуральном шоколаде, предпочтительно горьком, а не о молочном, столь популярном у потребителей.
За обедом настроение смогут поднять ароматные специи, а во время перекуса – бананы, богатые витамином В6 и триптофаном, отвечающими за выработку эндорфина.
В рацион советуют добавить орехи, рыбу и кисломолочные продукты. Они не только повышают настроение, но и улучшаю здоровье.
Не стоит забывать и про финики – в них содержится большое количество витаминов, стимулирующих центр удовольствия.
Фото: из открытых источников