Также врач рассказала, можно ли заменять фруктами обычные приемы пищи.
Терапевт, диетолог Римма Мойсенко в беседе с радио Спутник рассказала об особенностях употребления фруктов для людей, желающих снизить свой вес.
По словам врача, замена фруктами регулярных приемов пищи нарушает липидный и углеводный обмен. Гормон лептин регулирует энергетический обмен, а употребление фрутов способствует временной лептинорезистентности в мозгу — он на какое-то время перестает определять количество энергии и начинает запасать ее — что может мешать похудению.
Эксперт порекомендовала употреблять фрукты до обеда — через час–полтора после завтрака. В это же время можно добавить в ежедневный рацион и овощи.
Фото: pixabay.com