Проведя исследование, эксперты назвали семь привычек, которые влияют на продолжительность жизни
На первом месте в списке привычек, которые продлевают жизнь, стоит физическая и социальная активности. Ученые отметили, что они являются одними из значимых факторов долголетия. Согласно исследованиям, физически активные и общительные люди чувствуют себя моложе своих лет, благодаря этому у них на 41% уменьшается риск ранней смерти.
Важным фактором является физическая форма – те люди, которые держат себя в тонусе, живут дольше.
Кроме того, ученые отметили, что самореализация способствует долголетию – люди, которые заняты любимым делом, получают множество позитивных эмоций. Это делает их более стрессоустойчивыми, и продлевает жизнь на 14 лет.
Способствует долголетию и привычка спать днем. Любители подремать в дневное время имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой.
Также исследователи рекомендуют следить за своим весом. Так как лишние килограммы в области живота ведут к проблемам с сердцем. Объем талии у представительниц прекрасного пола не должен превышать 80 сантиметров, у мужчин – 87 сантиметров.
Для увеличения продолжительности жизни, ученые советуют завести привычку употреблять овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами.
Ранее сообщалось, что отказ от просмотра телевизора благоприятно влияет на работу сердца.
Фото: из открытых источников.