Здоровье08.02.2024 - 11:34

Гериатр Рунихина рассказала, как укрепить иммунитет в пожилом возрасте

Врач рассказала о мерах предосторожности, которые помогут пожилым людям не заболеть.

Фото: из открытых источников

Для того, чтобы укрепить иммунитет в пожилом возрасте, необходимо следить за уровнем витаминов в организме и соблюдать рацион, позволяющий восполнить их недостаток. Об этом рассказала «Москве 24»  главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.

По словам эксперта, необходимо в первую очередь восполнить дефицит витаминов A, D, C и E, а также железа. Также важно употреблять продукты, содержащие белок и клетчатку. Это бобовые, рыба, курица, овощи и фрукты.

В период распространения респираторных заболеваний лучше воздержаться от контакта с больными, напомнила эксперт и рекомендовала наладить сон, заниматься физической активностью и снизить стресс.

Ранее эксперт рассказал, что для того, чтобы восстановить ослабший иммунитетпосле зимы и восстановить ресурсы организма, важно придерживаться ряда правил, а Алексей Водовозов рассказал, что во время исследования БАДов были выявлены примеси в виде синтетических фармацевтических веществ, содержащихся там в опасных дозах.

Реклама