Эндокринолог Елена Зяблова назвала продукты, которые необходимо включить в рацион для пользы сердечно-сосудистой системы.
Для профилактики сосудов необходимо употреблять продукты, богатые витамином С. К ним относятся гречка, бобы, рыба и щавель.
«Каши помогают снизить уровень холестерина в крови. В рыбе содержится омега-3, которая полезна для сердца и сосудов», - рассказала специалист «Гезете.Ru».
Также пользой обладает авокадо. Из-за жиров, которые в нем содержатся, он способен бороться с холестерином и будет полезным для сердечно-сосудистой системы.
Влияют на работу сердца ягоды. В рацион лучше ввести землянику, чернику, клюкву и другие.
По словам специалиста, в план питания нужно ввести яйца. Желток не будет вреден для организма, если соблюдать норму: в неделю можно съедать три-четыре яйца.