Регулярные занятия спортом в свободное время снижают риск деменции почти на четверть, тогда как тяжелый физический труд, напротив, повышает вероятность заболевания на 20%. Об этом рассказал кардиолог Алексей Утин, опираясь на масштабный метаанализ, охвативший более 4 миллионов человек.
Кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин объяснил, почему физическая активность по-разному влияет на риск деменции в зависимости от контекста.
По его словам, выводы основаны на метаанализе, опубликованном в журнале Lancet Public Health: ученые наблюдали за более чем четырьмя миллионами участников на протяжении десяти лет. Результаты показали, что пробежки, плавание, велосипед, танцы и игровые виды спорта в свободное время сокращают вероятность развития деменции примерно на 25%. В то же время тяжелый физический труд на работе статистически связан с повышением риска на 20%.
Врач в беседе с РИА Новости подчеркнул, что дело не в том, что сам по себе труд разрушает мозг, а в принципиальной разнице нагрузок. Спорт «для себя» обычно чередуется с полноценным отдыхом, помогает снимать стресс и благотворно сказывается на когнитивных способностях. На работе же человек сталкивается с монотонным, изнуряющим напряжением, жесткими сроками и хроническим стрессом, когда восстановиться просто некогда. К этому добавляются вредные производственные факторы, курение и меньшая разносторонняя нагрузка на мозг — отделить чистую физическую нагрузку от этих сопутствующих обстоятельств крайне сложно.
Утин также обратил внимание, что деменция развивается за много лет до официального диагноза. Поэтому характерные для нее апатия и ранние когнитивные изменения могут сами по себе снижать тягу человека к спорту. Тем не менее врач настаивает: даже если за смену человек физически устает, сердцу и мозгу все равно нужна отдельная, спокойная и контролируемая активность, которую он регулирует сам и от которой успевает восстанавливаться. Ощущение «я целый день на ногах» не делает человека физически активным в том смысле, который важен для здоровья.
Ранее Минздрав предложил выдавать частые больничные на три дня. В Госдуме заявили, что врачи тратят до 50% времени на заполнение документов.