Американские ученые советуют больше ходить, чтобы быстрее похудеть.
Ученые из Университета Колорадо подтвердили давно известный факт, что для похудения необходимо сократить время, проведенное в сидячем положении.
Они провели исследование, в котором участвовали более 100 добровольцев с весом в пределах нормы, те, кто недавно сбросил лишние килограмм и пытается закрепить результат, и люди с лишним весом. К каждому из них был прикреплен прибор, который следил за активностью в течение суток.
Как оказалось, похудевшие люди ежедневно делали около 12 тысяч шагов и уделяли физическим нагрузкам 40 минут, а полные люди делали не более 7 тысяч шагов и тратили на занятия спортом 10 минут в день.
Кроме того, похудевшие люди и добровольцы с нормальным весом старались чаще делать мелкую работу, нагибаться и приседать.
Фото: из открытых источников