Кроме того, стоит сдать некоторые анализы.
Долговременный нервный тик можно преодолеть, сократив потребление возбуждающих напитков и больше отдыхая, сообщил порталу РИАМО врач-невролог и директор медицинской службы в Здравнице «Лаго-Наки» Руслан Сибагатуллин.
Специалист рекомендует ограничить употребление напитков, содержащих кофеин и другие возбуждающие вещества, такие как чай и энергетические напитки. Важным аспектом является также нормальный сон и отдых.
Для смягчения нервных тиков Сибагатуллин советует уменьшить нагрузку на глаза, соблюдая перерывы при работе за компьютером и мобильными устройствами. Регулярное выполнение упражнений для расслабления глазных мышц также может оказать положительное воздействие.
Врач рекомендует включить в рацион пищу, богатую витаминами группы B и магнием, такие как сухофрукты, бананы, зерновые и крупы.
Если нервные тики сохраняются на протяжении времени, рекомендуется провести анализ крови на уровень магния и витаминов В1, В6 и В12, и затем обратиться к нутрициологу для коррекции питания, подчеркнул специалист.
Напомним, что ранее невролог Шиндяева рассказала, к чему может привести долгий стресс.