Психиатр Асим Шах из Медицинского колледжа Бейлора предостерегает, что одиночество ставит человека в более уязвимое положение перед опасными последствиями стресса.
Отсутствие реакции со стороны окружающих на изменения в поведении может усугубить психологическое состояние. Это медленное нарастание стресса может проявиться через несколько месяцев в форме физических симптомов, таких как потеря волос или заметное ухудшение здоровья. Одинокие люди, лишенные поддержки близких, находятся в более сложном положении. Обычно именно коллеги, семья и друзья замечают первыми изменения в поведении, которые могут свидетельствовать о стрессе.
Ранние признаки стресса, по словам доктора Шаха, включают эмоциональную холодность, потерю интереса к жизни, нежелание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие, нервозность, боязнь, а также изменения в пищевых привычках. Важно отметить, что человек, находящийся в состоянии стресса, иногда может не осознать этого сразу, что затрудняет начало лечения и может привести к ухудшению психического и физического здоровья. Стресс также может оказывать негативное влияние на физиологическое состояние, вызывая бессонницу, сердечно-сосудистые заболевания и ослабление иммунитета.
Для улучшения эмоционального состояния в период умеренного стресса рекомендуется обращаться к физической активности и методам релаксации.
Российский психолог Екатерина Волхонская также подчеркивает, что хотя небольшое количество стресса может иногда оказаться полезным, стимулируя организм и помогая преодолеть трудности, чрезмерный и длительный стресс, становясь хроническим, может сильно навредить здоровью и привести к серьезным последствиям.
Ранее ученые подтвердили, что с возрастом увеличивается чувство одиночества. Также одиночество вызывает тягу к сладкому.