Эксперт перечислила физические упражнения, которые лучше избегать при болях в коленных суставах.
Боли в коленях могут возникать по различным причинам: возраст, травмы, излишний вес и многие другие факторы. Об этом в интервью Pravda.ru рассказала травматолог-оргопед Дарья Черемисова.
Для определения причины болей и выбора корректной тактики лечения необходимо обратиться к врачу. Для профилактики важно следить за своим весом, правильно распределять нагрузку на ноги и заниматься спортом. При этом необходимо помнить, что не все упражнения подходят при дискомфорте в коленных суставах.
По словам специалиста, стоит воздержаться от следующих упражнений: глубокий присед, прыжки и упражнения со скакалкой, бег по твёрдым поверхностям, выпады, поднятие тяжестей, занятия на тренажёрах со сгибанием коленей.
И наоборот, вам подойдут такие занятия как плавание, пилатес и йога. Эти упражнения снимут стресс, повысят выносливость и в целом положительно скажутся на состоянии организма.