Ученые выяснили, какое занятие является лучшей профилактикой инфаркта для пожилых людей. Кроме прочего, это занятие позволяет сбрасывать физическое и эмоциональное напряжение.
Группа ученых провела эксперимент, в котором приняли участие 2,5 тысячи добровольцев в возрасте от 65 до 74 лет.
Участников исследования разбили на три группы. В первую группу вошли те пожилые люди, которые на активное времяпрепровождение тратили не более четырех часов в неделю. Во вторую группу вошли люди, ежедневно зажимающиеся активным отдыхом – бегом, плаванием, играми на воздухе. В третьей группе оказались люди, которые более четырех часов в неделю посвящали спокойным занятиям – рыбалке или уходу за собственным садом.
Как оказалось, именно неспешное занятие рыбалкой является лучшей профилактикой инфаркта для пожилых людей. Рыбалка не отбирает много сил, но позволяет сбросить психологическое и физическое напряжение. У участников третьей группы риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 54%.
То, что умеренные физические нагрузки помогают снизить риск развития болезней сердца у пенсионеров, ранее также подтвердили ученые из университета Оулу.
Фото: good-company