Специалист рассказала, что не стоит делать при панических атаках.
При панических атаках не стоит углубляться в свое состояние и слишком много говорить о своих ощущениях. Такие советы в разговоре с «Подмосковьем сегодня» дала психотерапевт Людмила Тарановская.
По словам специалиста, панической атакой можно назвать состояние сильной тревожности, справиться с которым практически невозможно. Если углубиться в это состояние и пристально «следить» за своими чувствами, можно напугать себя и окружающих еще сильнее.
В то же время, игнорировать это состояние тоже нельзя. Как только приступ паники пройдет, стоит обратиться за помощью к специалисту, говорит Тарановская.
При этом психотерапевт подчеркивает, что самостоятельное лечение этого состояния недопустимо.
«Нельзя самостоятельно принимать решение о приеме каких-либо лекарств. Не нужно бежать в аптеку за успокоительными, мерить давление, искать ответы в интернете. Это лишь усилить стресс», - добавила врач.