Питание человека оказывает существенное влияние на здоровье человека. Диетолог Лора Бурак отметила, что употребление определенных продуктов поможет замедлить процессы старения организма.
Особенно в этом процессе помогает средиземноморская диета, в составе которой разные морепродукты, авокадо, орехи, а также оливковое масло. Все перечисленные продукты содержат в себе питательные вещества и жирные кислоты омега-3, которые замедляют старение. Также полезны данные продукты для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Эксперт отметила, что в рацион питания надо ввести цельное зерно и бобовые. А вот мяса нужно употреблять меньше.