Начав вести дневник, вы можете научиться лучше понимать ход своих мыслей. Это отличный способ запечатлеть собственные переживания. Если вы убеждены в том, что у вас не будет хватать времени вести дневник, либо же если вы понятия не имеете, о чем в нем можно писать, воспользуйтесь нашими советами.
Что может дать ведение записей?
Ведя дневник, вы можете повлиять на свою жизнь. Вполне возможно, вам удастся избавиться от ежедневной тревоги, вы научитесь с легкостью принимать сложные решения, вам станет проще отпускать свое прошлое, вы сможете развивать свои творческие способности. Ведение дневника дает возможность укрепить свою психологическую устойчивость.
Фиксация собственных мыслей на бумаге позволяет анализировать их глубже. Читая записи, сделанные в течение года и больше, вы научитесь справляться с бесполезным волнением, сосредотачиваться на главном и гораздо лучше понимать самого себя.
Как начать писать
Вести записи лучше всего на обычной бумаге. Ведение дневника в цифровом варианте - на телефоне или на компьютере - этот способ отличается меньшей эмоциональностью и большей отстраненностью. Объем записей и скорость их внесения - это не то, к чему нужно стремиться, ведя дневник. Основная задача заключается в самоанализе и достижении как можно большей ясности своих мыслей.
Найдите то, что вам подходит
Начиная вести дневник, попытайтесь найти собственный подход к этому делу. Существует множество различных методик, обещающих изменить жизнь раз и навсегда. Однако если какой-то подход оказался малоэффективным в вашем случае, попробуйте найти другой. Во всяком случае это не повод, отчаявшись, отказываться от ведения дневника.
Как правильно заполнять дневник?
Не нужно стараться писать ежедневно. Но когда садитесь писать, думайте лишь об одном дне. Приготовьте заранее блокнот, в который будете вносить записи. Выберете удобное для вас время фиксации собственных мыслей. Если вам удобно писать утром, встаньте на 15 минут раньше обычного - так вам точно хватит времени, чтобы хорошо подумать над тем, что вы хотите записать.
Не судите себя с излишней строгостью. Если вы пропустили неделю, не сделав ни единой записи, начните как ни в чем не бывало. Напишите одно предложение. Наверняка вам найдется, что сказать, и захочется продолжить свою мысль. Начиная с малого, шаг за шагом можно полностью изменить свою жизнь, структурировать мысли и прийти к гармонии во всем.