Ученые установили, что режим сна более важен для здоровья, чем его продолжительность.
Соответствующий вывод сделали американские специалисты после ряда исследований. Ученые провели эксперименты с грызунами. Специлисты изменили им длину светового дня в лабораторных условиях до 20 часов в сутки.
При этом грызуны спали то же количество часов, как и раньше. Через некоторое время у мышей начали наблюдать ухудшение сна и проблемы со здоровьем. Поэтому специалисты установили, что режим сна более важен, чем его продолжительность.
Ученые призывают людей придерживаться графика и следить за своим здоровьем.
Фото: из открытых источников