Для хорошего самочувствия человеку необходимо восемь объятий в день. Об этом рассказала клинический психолог, психолог-педагог Анастасия Кардиакос.
В эфире «Радио 1» она напомнила об исследовании американского психотерапевта Вирджинии Сатир, согласно которому нужно обниматься минимум четыре раза в день, для хорошего самочувствия – восемь, а для счастья – больше 12.
Кардиакос подчеркнула, что при близости с человеком, который нам приятен, у нас усиливается выработка окситоцина – гормона любви. Также мы получаем чувство защищенности, заботы. Важно, чтобы была близость с человеком, который обнимает. В противном случае мы получим стресс. Объятия по принуждению не принесут ничего полезного.
Психолог добавила, что необходимость в этом связана с материнской любовью. Мама обнимает новорожденного, передавая ему свое тепло, когда ему страшно или больно.
При этом можно обнимать себя самому, это тоже будет работать.
Напомним, что специалист рассказала, как восполнить дефицит железа.