Здоровье05.12.2023 - 23:16

Косметолог рассказала о влиянии правильного питания на здоровье кожи

Специалист также посоветовала воздержаться от сладкого и мучного.

Фото: из открытых источников

Секрет здоровой и красивой кожи — коллаген. У людей, употребляющих недостаточно белка, кожа дряблая. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-косметолог Наталья Макарова.

По словам специалиста, коллаген — белок, синтезирующийся из аминокислот, поэтому важно, чтобы в организме было достаточное количество белка.

Белок наш организм получает из мяса, рыбы, яиц. Вегетарианцы могут включить в свой рацион побольше орехов, нута, сыра тофу.

Также Макарова посоветовала не налегать на мучное и сладости, так как избыток сахара мешает выработке коллагена, что сказывается на состоянии кожи. Ещё следует пить чистую негазированную воду, дневной объём которой определяется индивидуально.

Реклама