Для этого придется соблюдать диету, не курить и умерено пить, а также избавиться от стресса.
Ученые из США изучили причины смерти и образы жизни пожилых людей из 11 стран, и выяснили, что может помочь человеку жить дольше. Исследование можно найти на сайте Национальной медицинской библиотеки США.
Так, например, ученым удалось выяснить, что средиземноморская диета и соблюдение здорового образа жизни уменьшает риск смерти на 50% у людей в возрасте 70-90 лет.
Если человек откажется от сигарет, а алкоголь пить в умеренном количестве, то в 17-18% случаев это также поможет прожить ему дольше. На третьем месте стоит стресс – его отсутствие в 4% случаев продлевает жизнь.
Чаще всего люди в возрасте от 70 до 90 лет погибали от ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний и от онкологии.
Касательно диеты, ученые советуют соблюдать средиземноморскую – в ней много овощей, фруктов и цельнозерновых. Диета помогает бороться с частыми заболеваниями в пожилом возрасте.
Фото: из открытых источников