Ученые считают, что орехи должны быть включены в ежедневный рацион всех жителей планеты.
Специалисты из Имперского колледжа Лондона проанализировали данные 30 исследований, которые охватили 820 тысяч человек со всего мира. Все исследования были направлены на изучение рациона питания и состояния здоровья добровольцев.
Британские ученые проследили за тем, какие продукты питания влияли на продолжительность жизни.
Они установили, что тысячам участникам исследований избежать многих болезней помогли орехи.
Так, орехи снижали риск возникновения инфаркта, инсульта и других болезней сердца и сосудов на 23-30%, а болезней почек – на 48%. Также грецкие орехи и другие «древесные» сорта снижали риск развития рака на 15% и помогали бороться с депрессией.
В целом же ежедневное употребление более 20 грамм орехов способно увеличить продолжительность жизни на 22%.
Фото: Fotolia