Ученые давно доказали, что осенняя хандра – это естественный процесс для человека. Люди сталкиваются с сонливостью, упадком сил и плохим настроением. Однако с таким состоянием можно бороться.
Эксперты рекомендуют лечить хандру искусственным светом. Это лучше делать с помощью специалиста. Устройства, изображающие рассвет, могут дать человеку понять, что наступил новый день. Осенью дни зачастую бывают серыми и однотипными. Это плохо влияет на самочувствие. Зеркала также могут помочь получить нужную дозу света.
Ученые рекомендуют соблюдать режим сна, уделять время арт-терапии, создавать уют в доме, заниматься спортом, ходить в баню.
Успокоительные без рекомендации врача принимать нельзя.