Врач рассказала, от каких продуктов и напитков можно быстро набрать вес.
Ряд продуктов, присутствующий в рационе многих, могут негативно сказываться на здоровье. По словам диетолога клиники «Атлас» Анастасии Ефимовой, в первую очередь к ним относятся ультраобработанные продукты, в которых большое содержание сахара, соли и насыщенных жиров.
По словам врача, в отличие от свежих или минимально обработанных продуктов, ультрапереработанные, как правило, содержат много калорий.
Поэтому врач рекомендовала минимизировать потребление соков, газировок, сухих сладких завтраков, выпечки, лапши быстрого приготовления, сосисок и колбас.
«Фруктовые соки, газированные и спортивные напитки, а также кофе и чай с сахаром не дают чувства сытости. В результате при ежедневном потреблении дополнительных 200-300 ккал всего с одной газировкой или раф-кофе можно незаметно набрать лишние килограммы», —рассказала врач в разговоре с «Газетой.ру».
Ранее сообщалось, что вода с лимоном, мёдом или чесноком обладает кроворазжижающим эффектом, а побороть целлюлит помогут миндаль, авокадо и шпинат.