Но наибольшего эффекта можно добиться, если отказаться от вредных привычек и нездорового образа жизни.
Врачи-гастроэнтерологи дают много рекомендаций для сохранения здоровья печени. И прежде всего стоит придерживаться режима правильного питания, а также отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.
Специалисты обращают внимание на три продукта, которые защитят этот орган от воздействия токсинов даже после 40 лет. Это авокадо, овсянка и зелёный чай. Об этом пишет PrimaMedia.
В авокадо содержится большое количество мононенасыщенных жирных кислот, уменьшающих уровень холестерина в крови. Витамин Е также защищает печень от свободных радикалов.
В овсянке много растворимых волокон, которые тоже снижают уровень холестерина и защищают печень. Содержащийся в этом продукте витамин В1 помогает облегчить стресс, вызванный алкоголем и медикаментами.
Зелёный чай богат антиоксидантами и флавоноидами, защищающими печень от свободных радикалов. Также в напитке есть катехины. Они помогают уменьшить уровень жиров в органе.