Даже минимальные физические нагрузки помогут снизить уровень сахара в крови.
Простое упражнение на мышцу голени поможет снизить уровень сахара крови прямо на рабочем месте. Об этом заявил врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин.
Упражнение подойдет для людей с сидячей работой. Врач советует в течение дня прямо на рабочем месте отпускать и поднимать стопу на носок. Тем самым активизируется мышца голени, благодаря чему используется глюкоза крови. Даже после завершения упражнения уровень сахара в крови будет некоторое время снижаться, поскольку организм будет стремиться восполнить потраченный гликоген.
Врач отмечает, что более эффективными способами снижения уровня сахара являются ходьба и бег, поэтому по возможности их также необходимо включать в свой режим дня.