Здоровье05.01.2024 - 08:50

Диетолог Кабанов назвал, какую разгрузочную диету выбрать после новогодних праздников

Специалист назвал, какие диеты лучше не использовать после новогодних застолий.

Фото: из открытых источников

Для того, чтобы привести организм в порядок и наладить работу ЖКТ, диетолог, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание»  рекомендует провести разгрузочный день, питаясь только кашами.

«Можно провести этот день, питаясь гречкой, манкой или овсянкой без соли, масла и сахара. Кашу можно сварить с утра и разделить на пять мини-порций на день»,- рассказал эксперт в разговоре с «Газетой.ру».

При этом каши помогут восполнить недостающие витамины, полезные вещества, отмечает Кабанов.

Также эксперт рекомендует провести день на грушах, яблоках, арбузах или воде, хотя фактически это будет считаться голоданием и может привести к проблемам с ЖКТ.

Кабанов считает, что единственным приемлемым вариантом, при котором не будет нанесен вред организму, можно назвать белковый разгрузочный день, который поможет восстановить рацион и недостаток белка.

В то же время от разгрузочного дня на кефире врач рекомендует отказаться, так как это приведет к расстройству желудка в связи перебором кислого продукта.

Ранее диетолог рассказала, как справиться с перееданиями за новогодним столом, а технолог, как правильно готовить салаты.

Реклама