5 января во всем мире празднуется Международный разгрузочный день. После празднования Нового года эта тема является актуальной. Те, кто устал от обильного питания салатами при помощи такого дня могут очистить свой организм от шлаков.
Диетологи рекомендуют людям, которые питались на протяжении всего не года не совсем правильно, немного уменьшить количество потребляемой еды и ее калорийность. Рацион рекомендуют сделать более легким и уменьшить количество углеводов.
Благодаря разгрузочным дням восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта. Диетологи отмечают важность еженедельного лечебного голодания, которое можно растягивать на двое суток, так как это поможет желудку освободиться от тяжелой новогодней еды.
Для активного похудения необходимо постепенно понижать калорийность рациона, а также часто питаться овощами и фруктами.
Фото: из открытых источников