Команда специалистов из Южного Уэльса в ходе масштабного исследования определила 5 шагов, ведущих к здоровью и долголетию. В рамках масштабного 35-летнего исследования ученые наблюдали за 2500 добровольцами. Исходя из полученных результатов, специалисты пришли к выводу, что здоровый образ жизни позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а также отсрочить развитие слабоумия на 12 лет. Авторы исследования отмечают, что улучшить здоровье и обеспечить долголетие помогут 5 простых правил. Во-первых, рекомендуется регулярно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Немаловажно также контролировать свой вес, придерживаться здорового рациона питания и не злоупотреблять алкоголем.
Фото: из открытых источников