Международная группа ученых провела исследования, на основании которых было принято решение, что витамин C не помогает бороться с простудой и гриппом.
Исследователи провели анализ 29 работ над 11 603 людьми, в результате чего выяснилось, что витамин не участвует в синтезе коллагена, который является составляющим человеческой кожи, зубов и костей.
Позднее исследователи выяснили, что цинк гораздо полезнее витамина C. Анализ 15 работ, выполненных над 1 360 людьми в период с 1966 по 2011 годы, показал, что этот витамин помогает избежать гриппа и простуды на 30-57% реже. Дети, употребляющие цинк, пропускали занятия в школе на 59% меньше, чем ранее.
Назначение цинка в первые сутки после проявления симптомов заболевания значительно снижало риск усиления тяжести и их продолжительности. Цинк также гораздо лучше усваивается в организме.
Фото: Из открытых источников