Также специалист посоветовал пить специальные напитки, богатые электролитами.
Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов поделился с RT рекомендациями по соблюдению правил в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания. Он также предостерег от опасности ледяной газировки.
Важное правило, которое доктор отметил, заключается в том, что в жару человек может перестать ощущать жажду, поэтому рекомендована принудительная гидратация. Это означает, что следует регулярно пить воду каждые 15 минут, особенно когда происходит обильное потоотделение. Основная проблема состоит в том, что вместе с потом теряются электролиты, а их восполнение требует специальных растворов, таких как изотонические растворы, содержащие натрий, калий и хлор. Они помогают предотвратить обезвоживание и поддерживают электролитный баланс в организме.
Врач также предупредил о понятии «водное отравление». Чрезмерное поглощение воды может привести к снижению уровня электролитов, что вызывает проблемы с работой сердца и других мышц организма. Особенно детям следует уделять внимание, чтобы они не заглатывали большое количество воды, особенно при купании в бассейне или озере.
Относительно ледяной газировки, врач предостерегает от ее употребления в знойную погоду. Когда организм разогрет, а газировка охлаждена, употребление ее залпом может привести к так называемому «банкетному пищеводу». Далее на пищеводе образуются продольные трещины в слизистой, что вызывает резкую боль за грудиной и в области шеи. Поэтому стоит избегать выпивания холодных газированных напитков быстро и в больших количествах, чтобы предотвратить возможные осложнения.
Напомним, что ранее нутрициолог Ковылкина заверила, что не существует безопасной дозы спиртного.