Ученые назвали эффективный способ омолодить организм.
Специалисты из Университетского колледжа Лондона выяснили, чем полезен бег для человека. В исследовании приняли участие 139 человек в возрасте от 21 до 69 лет. Добровольцам рекомендовано пробегать от 10 до 20 километров в неделю в течение шести месяцев в качестве подготовки к марафону.
Перед началом эксперимента и спустя две недели после завершения тестирования участники прошли МРТ и ультразвуковое сканирование сердца и сосудов, а также делались измерения артериального давления и частоты сердечных сокращений. В итоге специалисты выяснили, что состояние добровольцев улучшилось. В частности, наблюдалось падение систолического артериального давления на 4 мм ртутного столбика.
Помимо этого, бег способен буквально обратить вспять старение кровеносных сосудов. У новичков, которые готовились к марафону в течение шести месяцев и приняли участие в нем, биологический возраст артерий снизился на четыре года. А это сравнимо с эффектом от медикаментов.
Фото: из открытых источников