Реабилитолог посоветовал делать массаж, если головная боль вызвана проблемами со спиной и шеей.
Нередко головные боли вызваны проблемами, связанными с мышцами шеи и спины. По словам врача-реабилитолога Владимира Бондаренко, такое происходит из-за плохой работы длинных разгибателей шеи — мышц, крепящихся к затылочной части.
также головные боли вызывают спазмы трапециевидных мышц, расположенных в верхнем отделе спины и задней части шеи, рассказал врач в беседе с радио Sputnik.
В таких случаях избавиться от болей помогут курс лечебной физкультуры, массаж и другие процедуры. Однако, подчеркнул врач, тренировки определенной группы мышц должны проводиться только после расслабления тканей, например, после массажа, процедуры иглоукалывания или гирудотерапии.
Также снять боли, возникшие из-за спазма мышц, можно помассировав затылочную часть, проведя пальцами от центра в обе стороны, практически до ушей.
«Также можно поработать с малой грудной мышцей. Где соединяются плечо и ключица, есть ямочка, большинство из нас почувствуют неприятную боль, если туда надавить, — эту впадинку тоже можно помассировать», — рассказал медик.
Для профилактики головной боли он посоветовал больше времени проводить на свежем воздухе и делать утреннюю гимнастику.