Вечерние занятия фитнесом, вопреки распространённому мнению, не только не укрепляют здоровье, но и могут привести к гипертонии, инфаркту и инсульту. Врач общей практики, кардиолог Андрей Кондрахин в беседе с «Абзацем» предупредил: тренировки после работы — это «прямая дорога к старости», поскольку они противоречат естественным биоритмам организма. Наиболее безопасное и эффективное время для физической нагрузки — с 12 до 18 часов.
Тысячи россиян, стремясь улучшить фигуру и укрепить здоровье, отправляются в спортзал сразу после рабочего дня. Однако, по мнению кардиолога Андрея Кондрахина, такая привычка может обернуться тяжёлыми последствиями. Врач заявил, что вечерние тренировки «абсолютно не физиологичны» и могут привести к гипертонической болезни, а также к острым нарушениям мозгового или сердечного кровообращения.
«Тот, кто решил посвятить себя после работы фитнесу, практически гробит своё здоровье в прямом смысле слова», — подчеркнул Кондрахин в интервью изданию "Абзац".
По его словам, к концу дня человек естественным образом устаёт, и заставлять организм дополнительно нагружаться физически — вредно. Вечерняя тренировка накладывается на психоэмоциональную усталость, и эта совокупность нагрузок может стать критической для сердечно-сосудистой системы.
Кардиолог напомнил, что наиболее эффективны занятия спортом в диапазоне с 12 до 18 часов. В более позднее время активность организма снижается, равно как и его способность восстанавливаться. Любые тяжёлые тренировки вечером, особенно силовые, повышают риск инфаркта, поскольку противоречат естественным биоритмам: вечером снижается уровень кортизола, вырабатывается мелатонин, и организм готовится ко сну, а не к нагрузкам. Врач посоветовал исключить вечерние физические нагрузки и перенести их на первую половину дня.
Ранее врач объяснил, как ночная работа повышает риск хронических болезней.
Также сомнолог назвал летние причины проблем со сном.