Международный день арбуза отмечается 3 августа.
Суточная норма арбуза для детей составляет 80-150 грамм мякоти, для взрослых — 500 г, при этом его нужно употреблять без смешивания с продуктами, содержащими углеводы.
Как рассказала РИА Новости педиатр Марина Лерман, порция арбуза для малыша 2-3-х лет не должна превышать 80-100 г, к 3-6 годам разовый прием можно увеличить до 150 г. Детям до двух лет арбуз есть не рекомендуется, так как ягода может спровоцировать пищевую аллергию.
По сообщению врача-терапевта Елены Тихомировой, суточная норма арбуза для взрослых составляет не более 500 г, при условии, если одновременно с ним не употребляются другие углеводы. Врач не рекомендует есть арбузы перед сном. Не стоит за один прием съедать килограмм арбуза, так как организм не способен одновременно усвоить 60 г чистых углеводов.
Фото: РИА Новости / Николай Хижняк