Ученые нашли связь между регулярным приемом витаминов и риском преждевременной смерти. Ранее считалось, что поливитамины продлевают жизнь. Но последнее исследование американских ученых показало, что эффект от их приема прямо противоположный.
Если нет дефицита, установленного в ходе лабораторных исследований, обогащенные витаминами и другими полезными веществами БАДы лучше не принимать. К такому выводу пришли американские ученые, которые изучили воздействие на организм поливитаминов.
Ранее считалось, что регулярный прием витаминов помогает укрепить здоровье и избежать болезней, которые являются основными причинами смертности.
Но в материале, опубликованном в Jama Network, ученые заявили, что это распространенное заблуждение.
К такому выводу они пришли, изучив данные порядка 400 тыч человек. Как оказалось, те, кто ежедневно принимал БАДы, имели более высокие шансы умереть в молодом возрасте.
Риск преждевременной смерти у них был выше на 4%, чем у тех, кто не злоупотреблял БАДами.
В своих рекомендациях ученые подчеркнули, что лучше всего, если витамины поступают в организм с едой. Поэтому важно придерживаться сбалансированного питания.
Так, ранее эпидемиолог назвала продукты, способные обеспечить организм важными для поддержания веществами. Это морепродукты, фрукты и ягоды, кисломолочная продукция, семена льна, бобовые, мясо и орехи. Зато от говядины, свинины и баранины лучше отказаться, поскольку они содержат трансжиры.
Помимо этого, женщинам, которые принимают коллаген в капсулах, посоветовали не тратить на пустые ожидания время, поскольку так восполнить дефицит строительного волокна невозможно.