Специалист рассказала, какое мясо обязательно должно присутствовать в рационе человека.
Самым полезным для здоровья человека видом мяса считается куриная грудка, которая содержит в себе много белков и жиров. Также полезными для здоровья принято считать индейку, нежирную говядину и баранину, рассказала в разговоре с medikforum.ru врач-диетолог Василиса Пономарева.
Все они богаты витаминами группы В, железом и цинком.
Эти продукты могут не только насытить организм полезными веществами и витаминами, но и стать частью сбалансированной диеты, считает эксперт.
Однако количество съеденного мяса все же нужно контролировать.
« Я рекомендую есть только 400–600 граммов мяса в неделю в зависимости от ваших потребностей в калориях», - советует Пономарева.
Ранее Марина Мельникова, известная в качестве российского врача-нутрициолога, назвала продукты, помогающие бороться с целлюлитом.