Зачастую они приводят к сокращению продолжительности жизни.
Эксперты медицинского журнала The Lancet рассказали о вредных пищевых привычках, которые приводят к проблемам со здоровьем и сокращению продолжительности жизни.
Исследование проводилось в 195 странах с 1990 по 2017 год.
В итоге на первом месте оказалось чрезмерное употребление соли, из-за которой в организме накапливается много вредных компонентов.
Если говорить об избытке, то среди вредных пищевых привычек специалисты назвали также избыток в рационе трансжиров, сладких напитков и переработанного мяса.
Остальные привычки касаются нехватки тех или иных продуктов. На первом месте идет нехватка фруктов, затем – орехов и семечек, на третьей строчке – недостаток овощей, далее омега-3, клетчатки, полинасыщенных жирных кислот, бобовых и кальция.
Фото: из открытых источников