Как пережить акклиматизацию во время отпуска рассказал врач-терапевт высшей категории Николай Петров.
По статистике, 80% людей страдают от смены климатических зон и часовых поясов.
Эксперт отметил, что процесс приспособления организма к новому климату, условиям окружающей среды, часовому поясу и продуктам питания зачастую проходит после нескольких дней пребывания в новом месте.
По словам врача-терапевта высшей категории Николая Петрова, сроки адаптации организма колеблются от двух до 10 дней, в связи с чем, лучше планировать отпуск на срок до 20 дней.
Подвержены акклиматизации дети, люди среднего и старшего возраста, а также те, кто имеет хронические заболевания и беременные, добавил специалист.
Терапевт подчеркнул, что лучше выезжать на отдых на поезде или на машине, а с детьми не выезжать далеко за пределы региона проживания. По приезде на место отдыха эксперт советует на несколько дней отказаться от употребления алкогольных напитков.
Кроме того, днем нужно пользоваться средствами зашиты от солнца и пить достаточное количество воды. Спать рекомендуется не менее восьми часов.
Петров отметил, что перед прибытием на место отдыха следует принимать витамины, а при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы – лекарства, которые повышают ее сопротивляемость.
Фото: из открытых источников.