Традиционный японский ритуал здоровья – это употребление воды утром натощак.
Медики Японии рекомендуют пить воду сразу же после пробуждения, так как утренние часы считаются «золотыми», пишет Onet.
В это время вода, попадающая в организм, способна снизить вес и помочь в лечении различных болезней.
По японской диете нужно выпить 4-6 стаканов воды натощак. Лучше всего выпивать воду комнатной температуры или тёплую.
Кроме того, в неё можно добавить лимонный сок. После этого ритуала нельзя есть и пить другие напитки в течение 45 минут.
Диетолог Кубала отмечает, что такая водная терапия вызывает большее чувство сытости, поэтому человек не хочет есть. Это приводит к снижению веса, помогает предотвратить переедание.
Кубала предлагает выпивать несколько стаканов воды перед каждым приёмом пищи, чтобы уменьшить количество съедаемой еды.
Японская водная терапия также укрепляет пищеварительную систему, обеспечивает энергию в течение дня, ускоряет обмен веществ.
Употребление воды снижает риск развития рака, гипертонии, диабета второго типа, предотвращает запоры, способствует оптимальной работе мозга.